Jadi, asam lemak omega-3 pada minyak ikan dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan tulang.
Terutama jika dikonsumsi bersama dengan kalsium.
Studi menunjukkan bahwa asam lemak dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Hasilnya, tulang jadi lebih kuat dan tumbuh lebih baik.
Inilah kenapa minyak ikan dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
Tapi tentu saja kita harus imbangi dengan konsumsi nutrisi lainnya yang baik untuk tulang, ya.
Baca Juga: Rambut Tipis? Ini Lho 4 Makanan yang Bisa untuk Mencegah Kebotakan
Mengatasi Masalah Kesehatan Mental
Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, minyak ikan juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental.
Secara umum, asam lemak sendiri punya manfaat esensial bagi kesehatan dan fungsi otak.
Beberapa studi menunjukkan dampak positif dari mengonsumsi minyak ikan, yang mengandung omega-3, terhadap upaya mengatasi depresi.
Pasien dengan gangguan bipolar juga diketahui mengalami episode depresi yang lebih sedikit setelah mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Tapi kita tetap harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dampak positif dan negatif dari konsumsi minyak ikan bagi kesehatan kita secara umum, ya.
Baca Juga: 4 Pelajaran Hidup yang Bisa Diambil dari film 'In The Heart of The Sea'
(*)