Apabila masih merasa lelah meskipun sudah enggak olahraga sekitar 2 minggu, maka segera periksakan diri ke dokter.
Tetapi sebenarnya efek samping gejala berlebih bisa dicegah dengan "mendengarkan" tubuh sendiri dan istrihat yang cukup.
Lakukan beberapa cara ini untuk memastikan olahraga yang dilakukan enggak berlebihan, ya!
- Konsumsi kalori yang cukup dan sesuai dengan level olahraga.
- Jangan lupa untuk minum air saat olahraga.
- Pastikan bisa tidur selama 8 jam setiap malamnya.
- Istirahat terlebih dahulu saat merasa enggak enak badan atau sedang stres.
Nah, itu tadi beberapa tanda kalau seseorang terlalu berlebihan olahraga.
Selalu dengerin tubuh kita!
Push the limit boleh, tapi harus diingat kalau tubuh kita deserve untuk istirahat juga, girls!
(*)
Baca Juga: Tetap Fit, Ini 5 Tips Biar Enggak Mager Olahraga saat Musim Hujan