CewekBanget.ID - Sering kurang tidur atau akhir-akhir ini lagi sibuk banget sampai akhirnya kurang tidur, girls?
Sebaiknya kebiasaan kurang tidur tersebut segera kita ubah, ya!
Sebab, kurang tidur dapat memberikan dampak buruk bagi diri kita, lho.
Yup! enggak bisa ditawar lagi deh, tidur yang berkualitas dengan waktu yang cukup memang sangat penting dan diperlukan tubuh.
Selain berdampak buruk buat kesehatan, kurang tidur juga akan memberikan berbagai dampak buruk lainnya, seperti susah fokus dan juga berdampak bagi kulit.
Hati-hati! ini 4 dampak buruk yang mungkin kita alami ketika kurang tidur, girls:
Dampak buruk kurang tidur: Mempengaruhi produktivitas dan bikin susah fokus
Kurang tidur bikin otak dan tubuh merasa capek banget.
Kondisi yang kurang optimal inilah yang bikin kita jadi enggak produktif.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Selain itu, rasa lelah karena kurang tidur juga bikin kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita saat bekerja atau mengerjakan sesuatu jadi berkurang drastis.
Alhasil, susah fokus juga bikin kita cenderung teledor.
Dampak kurang tidur: Mood pun jadi enggak stabil!
Selanjutnya, kurang tidur ternyata juga berdampak pada mood kita nih, girls!
Berdasarkan hasil riset yang ada, kurang tidur bikin mood kita jadi enggak stabil, kita pun jadi lebih sering bad mood dan pengin marah terus.
Dampak kurang tidur: Kekebalan tubuh berkurang
Sering kurang tidur juga membuat kekebalan tubuh menurun. Enggak heran deh kalau kita jadi lebih mudah jatuh sakit.
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur ternyata bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.
Baca Juga: Alami Kram Kaki saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Tepat Mengatasinya!
Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita dari sakit, lho.
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi. Duh!
Dampak kurang tidur: Elastisitas kulit berkurang dan kulit jadi kusam
Bukan cuma berdampak bagi kesehatan dan mood, kurang tidur juga berdampak buruk pada kulit, lho!
Fyi, ternyata cewek yang kurang tidur jadi lebih aktif memproduksi hormon kortisol.
Nah, hormon kortisol yang terlalu tinggi ternyata membuat kulit kekurangan kolagen, protein utama yang menjadikan kulit segar dan awet muda.
Selain itu, kortisol yang tinggi menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya.
Kurang tidur juga membuat tubuh sulit memproduksi hormon pertumbuhan yang menstimulasi pembentukan sel untuk regenerasi kulit.
Alhasil, kurang tidur juga membuat wajah kita jadi kusam nih, girls.
Baca Juga: Atasi Susah Tidur Saat Menstruasi, Coba Buat Rajin Olahraga dan Relaksasi, Yuk!
Yuk mulai sekarang usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas ya, girls!
(*)