CewekBanget.ID - Untuk mengecilkan badan khususnya lengan kita bisa lakukan diet atau berbagai olahraga.
Ada beberapa olahraga yang bisa membuat badan kita jadi lebih berisi dan penuh namun ada juga beberapa olahraga yang bisa bikin badan kita jadi mengecil, lho.
Dilansir dari laman Times of India, ini dia beberapa olahraga yang bisa membuat lengan kita jadi mengecil!
Olahraga pertama yang bisa bikin tangan kita jadi mengecil adalah olahraga tenis.
Ternyata, dari semua olahraga yang menggunakan raket, olahraga tenis adalah pilihan terbaik untuk membentuk dan mengecilkan otot lengan kita.
Gerakan-gerakatan yang ada di olahraga tenis seperti overhand sangat baik untuk lengan kita.
Sedangkan gerakan ayunan lengan bawah bisa sangat berpengaruh untuk dada dan bahu bagian atas kita. Faktanya, bermain tenis semala beberapa jam seriap minggu bisa membuat lengan kita semakin kencang, termasuk bagian bisep, trisep, bahu, dan lengan bawah.
Baca Juga: Prilly Latuconsina Share DM dengan Persikota Tangerang, Mau Beli?
Golf
Olahraga selanjutnya yang membuat lengan kita jadi mengecil adalah olahraga golf.
Meskipun golf memiliki kesan olahraga yang santai, tapi golf punya dampak yang cukup besar untuk membentuk tubuh kita.
Olahraga golf khususnya akan membentuk tubuh kita bagian atas dan membuat tubuh kita terlihat sangat ideal.
Bagian tubuh atas yang akan terkena dampak dari seringnya bermain golf adalah lengan dan punggung kita.
Hal ini karena gerakan dalam olahraga golf seperti memukul bola dengan tongkat ini punya efek langsung ke otot inti dan lengan kita.
Enggak heran, kalau kita rajin dan sering bermain golf makan punggung dan tangan kita akan jadi semakin kuat dan kokoh meskipun mengecil.
Kita boleh banget nih masukin olahraga golf sebagai salah satu olahraga untuk mengecilkan lengan.
Baca Juga: Saran Olahraga yang Bisa Dilakukan Buat Masing-masing Golongan Darah
Bola basket
Selanjutnya ada olahraga basket yang pas banget untuk mengecilkan lengan kita.
Bermain bola basker bisa membantu kita untuk memperkuat otot bahu dan mengencangkan trisep dan bisep.
Hal ini karena saat kita bermain bola basket berarti kita menarik dan mendorong otot-otot ke tulang secara konstan.
Secara enggak langsung, bermain basket juga bisa membuat tubuh bagian atas jadi punya kekuatan tubuh yang lebih.
Selain itu, saat bermain bola basket kita juga akan melompat, berlari dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
Saat melakukan aktivitas itu, maka kesehatan tulang kita perlahan akan meningkat dan mengencangkan otot di setiap inci pada tubuh kita.
Olahraga yang pasti membuat kita bercucuran keringat ini akan sekalian membantu untuk membakar lemak di tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Membersihkan Rumah untuk Bakar Kalori Seperti Olahraga. Cobain!
Senam
Olahraga selanjutnya adalah olahraga senam. Senam ini jadi salah satu olahraga yang paling banyak diminati karena sangat menyenangkan.
Bukan olahraga yang terlalu berat, olahraga senam ini bisa kita lakukan sambil bersantai namun serius.
Olahraga senam bisa meningkatkan keseimbangan, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, dan sekaligus daya tahan tubuh kta, lho.
Enggak cuma itu saja, senam juga terkenal bagus untuk membangung kekuatan tubuh bagian atas kita.
Enggak heran kenapa senam masuk ke dalam jajaran beberapa olahraga yang bisa membantu kita untuk mengecilkan lengan.
Senam bisa membantu kita untuk membuat lengan jadi lebih kuat karena kita biasanya menggunakan lengan untuk melakukan beberapa gerakan senam.
Selain mengecilkan lengan, senam nyatanya bisa membantu kita untuk mengencangkan kulit yang sudah mulai kendur, lho.
Baca Juga: Hanggini Pikir-pikir Lagi Kalau Mau Dekat dan Pacaran dengan Seleb
Bola voli
Selain bola basket, olahraga bola yang bisa membantu kita untuk mengencangkan lengan adalah bola voli.
Olahraga satu ini memang sangat fokus pada gerakan-gerakan tangan yang bisa membantu untuk mengencangkan dan mengecilkan lengan.
Selain bagus untuk mengecilkan lengan, olahraga voli ternyata bisa bikin kita jadi jauh lebih sehat karena meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Bukan cuma metabolisme tubuh, olahraga bola voli juga bisa memperkuat koordinasi dan meningkatkan suasana hati kita.
Olahraga bola voli ini memang jadi salag satu olahraga yang paling digemari untuk kita yang sedang dalam program diet.
Gerakan olahgara bola voilu ini bisa membangun masa otot di tubuh bagias atas dan bawah kita.
Baca Juga: Cara Melakukan Patch Test Produk di Rumah untuk Cek Reaksi Alergi!
(*)