CewekBanget.ID - Mempunyai tidur yang berkualitas akan membuat badan kita lebih segar dan sehat.
Hal ini karena tidur yang berkualitas bisa bikin badan jadi istirahat dengan maksimal setelah lelah beraktivitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, kita bisa melakukan berbagai macam hal, salah satunya dengan memilih posisi tidur yang benar.
Ini dia beberapa posisi yang bisa membuat tidur kita jadi lebih berkualitas!
Meringkuk seperti bayi
Posisi pertama yang bisa kita coba adalah posisi meringkuk seperti bayi.
Di posisi ini, kita bisa membiarkan tulang belakang untuk beristirahat dan enggak terbebani oleh beratnya tubuh kita.
Berdasarkan penelitian, tidur dengan posisi meringkuk seperti bayi ini bisa menangkal kondisi alzheimer dan membuat otak jadi lebih sehat.
Baca Juga: Lakuin 5 Kebiasaan Ini Pas Bangun Tidur Biar Kulit Wajah Tambah Sehat
Posisi miring
Sama seperti posisi meringkuk, tidur dengan posisi miring ini bisa membuat tulang belakang kita jadi beristirahat.
Namun, tidur dengan posisi miring lebih menyehatkan tubuh kita karena bisa menghilangkan sakit leher, punggung, dan tulang belakang.
Posisi bintang laut
Posisi yang terakhir yang bagus untuk kita tidur adalah saat kita dalam posisi bintang laut.
Posisi ini adalah keadaan saat kaki kita direntangkan dan kedua tangan kita ada di samping kepala.
Posisi ini bisa menghindari sakit punggung setelah tidur.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Hal lain yang membuat tidur jadi lebih berkualitas
Selain posisi tidur, pastikan tempat tidur bersih dan enggak berisik, ya girls.
Setelah memastikan kedua hal tersebut, kita bisa membuat badan jadi lebih rileks sebelum tidur.
Enggak perlu melakukan gerakan yang ekstra kuat untuk membuat tubuh rileks, kita cukup melakukan peregangan kecil saja.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
(*)