CewekBanget.ID - Karena pandemi COVID-19, enggak heran kalau sebagian besar waktu kita dihabiskan hanya di rumah aja.
Semua kegiatan yang seharusnya kita lakukan di luar rumah, dipindahkan di rumah dengan ruang gerak yang terbatas pula.
Enggak heran kalau kita jadi sering duduk berlama-lama di kursi, entah untuk sekolah, belajar, hingga main games, nih.
Padahal, menghabiskan waktu dengan duduk aja bisa bikin kita lebih gampang sakit punggung atau low back pain. Sudah merasakannya?
Sakit punggung sendiri biasanya dirasakan pada bagian bawahnya dan bikin kita terasa sangat pegal hingga kesakitan.
Terkadang, tiduran aja enggak cukup untuk menghilangkan rasa sakit punggung tersebut.
Namun daripada harus makan obat enggak jelas, dilansir dari WebMD via Parapuan, ini 6 cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa sakit punggung bawah dengan cepat!
1. Terus bergerak
Salah satu kesalahpahaman yang banyak beredar mengenai mengatasi rasa sakit punggung adalah keterbatasan dalam bergerak.
Faktanya, pengidap sakit punggung justru disarankan untuk tetap aktif bergerak.
Baca Juga: Sakit di Punggung Sebelah Kanan? 4 Penyakit Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Cobalah tetap melakukan aktivitas dan gerakan seperti biasa atau bisa juga melakukan olahraga seperti jalan cepat selama 30 menit.
Pasalnya, makin enggak aktif bergerak, otot-otot di sekitar tulang belakang dan punggung menjadi lemah dan makin gampang terasa sakit.