CewekBanget.ID - Hujan terpantau mengguyur sejumlah daerah di Indonesia belakangan ini.
Perubahan cuaca biasanya membuat kita lebih rentan terkena penyakit, apa lagi kalau kita menjalani gaya hidup yang kurang baik, misalnya kurang memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Supaya enggak gampang terserang penyakit seperti flu atau batuk dan pilek, kita mesti lebih rajin menyantap 4 makanan berikut ini, nih. Stay healthy, girls!
Sayuran Akar
Kita bisa memperbanyak konsumsi sayuran akar selama musim hujan untuk melindungi diri dari penyakit.
Sayuran yang termasuk ke dalam jenis umbi ini antara lain wortel, seledri, lobak, bawang, ubi, dan sebagainya.
Melansir dari The Healthy, sayuran akar biasanya kaya vitamin C yang dapat membantu memperpendek durasi flu dan meredakan gejalanya.
Makanya, sayuran ini ideal banget untuk disantap saat musim hujan.
Kita bisa membuat menu sup dan sejenisnya dengan menambahkan berbagai sayuran yang termasuk kategori ini.
Baca Juga: Hujan Bikin Galau? Ternyata Emang Ada Penjelasan Ilmiahnya Lho!
Teh Hijau
Teh hijau memang banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan.
Kita bisa menyeduh teh hijau panas untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan melanda.
Teh hijau mengandung mineral dan vitamin yang dapat membantu membangun sistem imun.
Selain itu, meski kebanyakan teh mengandung kafein, teh hijau dinilai lebih bermanfaat.
Ini karena daun tehnya diproses lebih sehat dan enggak melalui fermentasi seperti teh lain.
Teh hijau juga mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat mengatasi virus, makanya jenis teh ini sangat dianjurkan bagi kesehatan.
Baca Juga: Resep Sujebi, Sup Sederhana yang Bikin Hangat di Musim Hujan
Kentang
Tubuh kita pasti butuh kehangatan saat musim hujan tiba.
Inilah alasan kita harus banget menambahkan kentang dalam menu santapan kita selama musim hujan.
Kentang terbukti dapat mengatasi masalah pada sistem sirkulasi sehingga tubuh dapat tetap terjaga kehangatannya.
Selain itu, kentang juga diketahui dapat menangkal penyakit kardiovaskular karena mampu melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meregulasi kadar gula darah.
Alpukat
Alpukat dikenal sebagai super food yang punya banyak banget manfaat bagi kesehatan.
Pasalnya, alpukat mengandung lemak tak jenuh yang tinggi dan sehat bagi tubuh.
Bukan hanya itu, alpukat memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dapat melindungi jantung dan meningkatkan imunitas tubuh.
Jadi jangan skip buah yang satu ini sebagai menu santapan saat musim hujan, ya!
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Begini 4 Cara Ampuh Membasmi Jentik Nyamuk di Rumah!
(*)