Kita enggak perlu bertanggungjawab atas segalanya yang di luar kendali kita, kok.
Dengan memahami hal yang bisa dan enggak bisa kita kontrol, kita akan merasa lebih bebas dan enggak begitu terbebani.
Selain itu, kita juga membuka ruang untuk memaafkan dan memahami diri sendiri.
Membiasakan perspektif ini akan membantu kita meminimalisir risiko kecemasan dan depresi.
Merawat Diri Sendiri Dulu
Sebelum cemas karena enggak dapat merawat orang lain dengan baik, coba tanyakan kepada diri sendiri: kita sudah memperhatikan dan merawat diri sendiri dengan baik belum, nih?
Merawat diri di sini artinya memperhatikan kebutuhan tubuh, pikiran, dan mental kita.
Baca Juga: Fadil Jaidi Sibuk Sampai Enggak Tahu Sahabatnya, Rissa Lagi Depresi
Ini bisa dimulai dengan berhenti berpikir bahwa diri kita enggak pernah cukup, atau dengan lebih banyak mengonsumsi makanan sehat.
Luangkan sedikit waktu untuk self-care, misalnya dengan bertemu teman, menghabiskan akhir pekan bersama keluarga, tidur, atau berjalan-jalan sendirian.
Bermain
Bermain untuk menyegarkan pikiran bukan cuma berlaku bagi anak kecil, tahu!