Remaja dan orang dewasa juga dianjurkan untuk bermain di kala senggang agar dapat melepas penat dan menghindari risiko depresi.
Kalau ada teman atau keluarga yang bisa kita ajak menghabiskan waktu bareng, lakukan kegiatan yang dapat membuat tertawa, agar hormon endorfin dalam tubuh kita terlepas dan menimbulkan perasaan rileks.
Mendengarkan Musik
Sudah bukan rahasia lagi kalau musik memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kita, khususnya kesehatan mental.
Melansir The Healthy, Office of Disease Prevention and Health Promotion menyebutkan bahwa terapi musik memiliki kekuatan untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Enggak hanya itu, musik juga ternyata dapat mengaktifkan bagian pada otak yang biasanya berfungsi secara abnormal pada orang dengan depresi.
Tapi yang terbaik kalau kita mengalami kecemasan dan depresi adalah berkonsultasi langsung pada ahlinya, ya.
Baca Juga: Pindah di Pelayanan Publik, Taemin SHINee Dapat Pembelaan dari Teman-teman Tentaranya
(*)