CewekBanget.ID - Girls, siapa nih di antara kalian yang sering merasa kesulitan buat tidur?
Tahu enggak sih, ada beberapa cara yang bisa dilakukan biar tidur kita jadi nyenyak lho.
Nah, cara-cara buat bikin tidur makin nyenyak itu juga gampang banget buat dilakukan.
Malahan bisa jadi rutinitas sehari-hari. Apa aja? Cari tahu, yuk!
Jauhi main gadget
Main hape sebelum tidur emang nyenengin banget ya, girls apalagi sambil rebahan, kan?
Padahal, ada efek yang muncul kalau kita sering hape saat menjelang tidur.
Misalnya otak yang mengira masih siang karena tertipu dengan sinar dari hape dan membuatnya menekan hormon melatonin yang bikin kita terjaga sepanjang malam.
Biar enggak begadang karena hape, coba deh jauhkan hape dan pastikan buat membuat notifikasi jadi silent biar enggak mengganggu perhatian.
Baca Juga: Harusnya Jadi Power Nap, Ini Penyebab Lelah Usai Bangun Tidur Siang!
Makan makanan ringan yang sehat
Pasti kita sering mendengar buat enggak makan sebelum tidur, kan?