Sebelum tidur, kita bisa melakukan relaksasi lho, girls.
Misalnya nih dengan melakukan yoga yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca buku
Baca buku, ya bukan membaca e-book dari hape.
Membaca buku juga bisa jadi kegiatan yang bikin tidur kita jadi nyenyak.
Tapi, pastikan pilihan buku yang kita baca bukan yang malah bikin penasaran sama lanjutan ceritanya, kayak buku-buku bergenre kriminal yag menceritakan tentang detektif.
Atur kamar tidur
Mengatur kamar tidur juga bisa dilakukan karena kita bisa mendekornya sesuai kepenginan kita.
Pengaturan posisi barang-barang di tempat tidur juga bisa mempengaruhi mood kita lho.
Tidur jadi lebih merasa nyaman, deh.
Baca Juga: Stop Begadang, Siklus Tidur Lebih Baik kalau Kita Lakukan Hal Ini!
(*)