Langkah pertama yang bisa kita lakukan untuk menghentikan kebiasaan makan tengah malam adalah dengan mengubah waktu makan.
Jangan pernah membiarkan diri kita untuk merasa lapat di siang atau sore hari.
Jadi, pastikan tubuh kita kenyang sebelum waktu malam tiba.
Dengan begitu, kita enggak akan merasa lapar saat tengah malam.
Mengubah kebiasaan ini bisa jadi awal yang sangat membantu kita untuk berhenti makan tengah malam.
Hal ini karena saat perut sudah kenyang di sore hari, maka kita enggak akan merasa terlalu lapar pada sore hari.
Jangan lupa, untuk membuat rencana makanan setiap hari jadi kita enggak akan kepikiran tentang makanan apapun di malam hari.
Baca Juga: Boleh Enggak Sih Memberikan Kuning Telur Ke Kucing Kesayangan Kita?
Buat tidur jadi berkualitas
Ternyata, kualitar tidur sangat memengaruhi kondisi perut kita di malam hari, lho.
Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang sangat baik, maka kita bisa mengatur asupan makanan dan berat badan.