CewekBanget.ID - Meditasi ternyata enggak serumit yang kita kira.
Malah, sebetulnya meditasi sangat mudah dilakukan asalkan kita menggenapkan niat dan fokus pada tujuan meditasi sebagai bagian dari relaksasi tubuh dan pikiran.
Kalau kita merasa masih pemula, enggak masalah!
Ada beberapa jenis meditasi yang bisa kita lakukan sendiri di rumah.
Movement
Faktanya, enggak semua meditasi dilakukan dengan duduk diam.
Kayak meditasi movement yang justru mesti dilakukan sambil bergerak.
Yoga menjadi meditasi movement paling populer belakangan ini yang bisa kita lakukan.
Kalau enggak, sebetulnya meditasi movement juga bisa dilakukan dengan sekadar berjalan kaki, kok.
Mindfulness
Mindfulness juga menjadi salah satu jenis meditasi yang banyak dilakukan orang-orang.
Mindfulness membutuhkan kombinasi antara konsentrasi dan kesadaran kita.