CewekBanget.ID - Kesehatan mental adalah isu yang hangat sejak banyak orang sadar tentang betapa pentingnya mental bagi kewarasan kita.
Supaya kesehatan mental #GirlsIn5piration tetap terjaga dengan biaya yang enggak mahal, kita bisa melakukan self healing.
Self healing adalah penyembuhan luka batin yang dilakukan oleh diri sendiri untuk bisa mengenali diri lebih baik lagi.
Sering disalah artikan sebagai jalan-jalan, hasil dari self healing enggak boleh hanya kesenangan sementara.
Melainkan self healing bisa untuk menyembuhkan luka dan mengeluarkan segala emosi dan perasaan yang selama ini #GirlsIn5piration pendam dan simpan rapat dalam hati.
Berbagai ekspresi seperti marah, trauma, kenangan buruk, cerita menyedihkan, dan lain sebagainya harus sembuh untuk mendapatkan kesehatan mental yang ideal.
Islam juga mengajarkan kita tentang melakukan self healing dan menyembuhkan kesedihan serta luka yang #GirlsIn5piration alami.
Berdasarkan kisah Nabi Yaqub AS yang kehilangan anaknya Yusuf, Islam mengajarkan bagaimana untuk mendapatkan ketenangan hati di tengah-tengah rasa hancur.
Yuk #GirlsIn5piration lakukan self healing dengan ikutin firman Allah dan belajar dari kisah Nabi!
Baca Juga: #GirlsIn5piration Healing Baca Buku La Taias, Jangan Berputus Asa!
Allah SWT berfirman dalam QS. Yusuf ayat 84
Self healing pertama yang bisa kita pelajari dari firman Allah dalam kisah Nabi Yaqub AS tertuang pada Qur'an Surat Yusuf ayat 84.
"Dan Ya'qub berpaling dari mereka (anak-anaknya) seraya berkata: "Aduhai duka citaku terhadap Yusuf", dan kedua matanya menjadi putih karena kesedihan dan dia adalah seorang yang menahan amarahnya (terhadap anak-anaknya)."
Dalam Q.S Yusuf ayat 84 ini, Nabi Yaqub AS menerangkan bahwa dirinya merasakan kesedihan yang sangat mendalam.
Bukan hanya tentang kesedihan Nabi Yaqub AS saja, dalam surat ini kita juga diberikan ilmu tentang manusia ciptaan Allah enggak bisa menghindar dari segala perasaan termasuk kesedihan.
Kita juga diajarkan bahwa yang bisa menolong diri sendiri dari rasa sedih ini hanyalah keimanan kita.
Selain dari Nabi Yaqub AS, kita juga diajarkan mengenai self healing dari cerita Nabi Muhammad SAW dalam perang atau perjalanan jauhnya.
Penasaran apa cerita Nabi Muhammad SAW? Yuk simak di sini!
Baca Juga: Healing di Bulan Puasa, #GirlsIn5piration Harus Tahu Cara Self Healing Secara Islami!
Cerita Nabi Muhammad SAW
Saat dalam peperangan atau perjalanan jauh, Nabi Muhammad SAW memerintahkan Bilal untuk melakukan salat.
Salat yang dilakukan ini dengan upaya untuk mengobati berbagai penyakit hati yang ada, seperti mengobati kesedihan, keputusasaan, dan perasangka buruk terhadap diri sendiri dan orang lain.
Saat melakukan salat, Bilal akan menghadap pada Allah SWT dengan khusyuk dan akan mendapatkan energi yang positif yang bisa menenangkan hati dan menciptakan perasaan aman.
Dengan salat juga, Bilal bisa menghilangkan segara rasa ketidakstabilan emosi, beban masalah, hingga kelelahan secara fisik.
Hal ini diturunkan dalam firman Allah QS. Al-Baqarah ayat 153
"Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar."
Baca Juga: Siapa Aja yang Membutuhkan Self Healing? #GirlsIn5piration Harus Tahu Ini!
Allah SWT berfirman dalam QS. Ar-Rad ayat 28
"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."
Dalam firman Allah SWT ini, menerangkan bahwa self healing terbaik adalah dengan meningat Allah SWT.
Menginggat Allah SWT bisa membuat hati gelisah kita menjadi tentram.
(*)