Kita sendiri dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari hingga 30 menit di sekitar jam 10 pagi dan 2 siang.
Kebutuhan Vitamin D Cewek Berbeda-Beda
Semua orang membutuhkan vitamin D, dan kita biasanya dianjurkan untuk mendapatkan asupan hingga 800 IU untuk vitamin D sehari-hari.
Tapi rupanya kebutuhan vitamin D cewek bisa berbeda-beda.
Hal ini khususnya dikenali dari perempuan hamil dengan variasi kebutuhan vitamin D-nya.
Masalahnya, kekurangan vitamin D pada perempuan hamil dapat menyebabkan sejumlah risiko pada bayi saat lahir.
Jadi jangan sampai kita kekurangan vitamin D ya, girls.
Baca Juga: Baik untuk Tulang dan 3 Manfaat Vitamin D yang Wajib Diketahui!
(*)