CewekBanget.ID - Olahraga saat puasa? Kenapa enggak?
Meskipun puasa, kita juga harus tetap menjaga kesehatan ya, girls.
Enggak perlu olahraga berat kok, olahraga ringan udah cukup buat menjaga kesehatan tubuh.
Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh kita yang lagi puasa ini.
Oiya, harus diingat juga kalau olahraga ringan sekalipun harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita.
Kita yang tau bagaimana kapasitas tubuh buat bisa tetap berolahraga.
Selain itu juga ada pemilihan jenis olahraga yang harus dipertimbangkan.
Jadi, apa aja nih olahraga ringan yang bisa dipilih?
Baca Juga: Ayo Buruan! Ini Promo Berbuka Puasa dari 4 Restoran Ayam Cepat Saji
Jalan santai
Melansir Kompas.com via Parapuan.co, aktivitas fisik ringan yang bisa menjadi pilihanmu saat berpuasa, salah satunya jalan kaki.
Meskipun terlihat sangat biasa, sebaiknya jangan menyepelekan jalan kaki.
Sebab, jalan kaki sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tulang.
Selain itu, jalan kaki ini juga bisa dilakukan di mana pun, seperti di sekitar kompleks rumah atau di taman.
Bersepeda
Pasti tahu kan kalau semenjak pandemi, olahraga bersepeda ini sudah menjadi tren dan kita pun tetap bisa melakukannya saat menjalani ibdadah puasa.
Waktu yang paling pas untuk bersepeda yakni saat kita ngabuburit menjelang buka puasa.
Bowling
Olahraga yang menggunakan bola ini termasuk aktivitas fisik yang enggak terlalu menguras energi.
Maka dari itu, kita bisa menjajal aktiftas ini, agar olahragamu beravariasi.
Bowling bermanfaat untuk menguatkan otot dan juga bisa melatih keseimbangan tubuh.
Jogging
Jogging dan jalan santai tampak sama, namun keduanya ini berbeda.
Perbedaannya terletak pada ritme pergerakannya, jogging lebih cepat dari jalan santai.
Jika kita memilih olahraga jogging saat puasa, alangkah baiknya jika dilakukan pada intensitas yang enggak terlalu tinggi.
Baca Juga: Atasi Kulit Kering saat Puasa, Coba 4 Serum Hyaluronic Acid Murmer Ini
Yoga
Yoga adalah jenis olahraga yang berfokus pada pernapasan.
Olahraga yoga saat berpuasa, dikatakan mempu membantu tubuh menjadi segar.
Selain itu yoga juga enggak terlalu menguras energi.
Enggak perlu berlama-lama, cukup 15-30 menit sebelum waktu berbuka puasa, dan lakukanlah dengan santai.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: "Aktif Saat Berpuasa dengan 5 Olahraga Ini supaya Tubuh Tetap Fit!"
Baca Juga: Selama Puasa, Coba 6 Tips Ini Biar Lebih Semangat Belajar atau Bekerja
(*)