Masih ada kebaikan lain dari buah berry yaitu mencegah kolesterol darah meninggu dan membantu jaga kesehatan pembuluh darah.
Kandungan serat yang tinggi pada berry dan kalori rendah membuatnya makin cocok dikonsumsi sehari-hari untuk bantu self healing tanpa khawatir kelebihan kalori.
Alpukat
Buah alpukat sudah sejak lama dikenal punya kebaikan untuk tubuh dan jadi favorit banyak orang karena rasanya yang enak.
Melansir dari Hallosehat, ada kandungan bernama glutathione dalam alpukat yang sangat baik untuk memblokir penyerapan lemak tertentu di dalam usus. Efeknya bisa mencegah kerusakan oksidatif pada usus.
Kandungan beta karoten, vitamin E dan folat lebih tinggi dari buah-buahan lain.
Baca Juga: #GirlsIn5piration Wajib Paham Penjelasan Self Healing dari Psikolog!
Alpukat jadi pilihan tepat untuk dikonsumsi saat self healing.
Oatmeal
Mulai sekarang sebaiknya kita stok oatmeal saat akan self healing, karena konsumsi oatmeal ternyata bisa meningkatkan hormon serotonin.