Kandungan baik pada kacang-kacangan juga meningkatkan kestabilan emosi.
Banyak jenis kacang yang populer di Indonesia, tapi tahu enggak kalau kacang mede yang paling direkomendasikan buat hilangkan stres?
Baca Juga: Cuma Butuh Sosis, 2 Menu Praktis Buat Sahur dan Buka Puasa Ini Gampang
Karena kacang mede lebih banyak mengandung senyawa zinc dibanding kacang jenis lain.
Zinc dipercaya mampu mengurangi tingkatan stres pada tubuh.
Selain mede, kacang pistacio dan kenari juga kaya akan kandungan vitamin B, magnesium dan lemak baik.
Konsumsi kacang ketika self healing jadi pilihan yang oke!
Salmon
Ikan salmon bisa jadi pilihan kudapan saat self healing juga lho.
Terlebih salmon punya kandungan omega-3 yang bersifat sebagai antiperadangan sehingga mampu melawan rasa stres.
Penuhi kebutuhan omega-3 dari ikan salmon bisa membantu kita mencapai kesembuhan batin dengan lebih cepat.
Baca Juga: Antara Ikan Tuna dan Salmon, Mana yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi?
Ikan salmon juga mudah untuk diolah dan bisa didapatkan di berbagai tempat di Indonesia.
Jelas kan girls, self healing juga harus dipicu dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Sehat dari dalam juga harus dibantu nutrisi dari makanan bergizi seimbang.
(*)