Serotonin berfungsi untuk mengatur mood yang baik dan menjadikan kita lebih rileks.
Selain itu Vitamin B dan magnesium dalam oatmeal membentuk semangat dan menurunkan stres yang berdampak pada suasana hati makin baik.
Kita bisa kreasikan rolled oat dengan berbagai topping seperti buah-buahan, selai atau dibuat bubur asin.
Yoghurt
Baca Juga: Yuk Kenali Self Healing Menurut Firman Allah dan Cerita Nabi!
Susu memang baik untuk tubuh kita asalkan dikonsumsi dengan seimbang ya, girls.
Tapi produk olahan susu juga enggak kalah baik, contohnya yoghurt.
Produk olahan susu mengandung banyak probiotik di dalamnya.
Probiotik mampu menyehatkan usus dan sistem pencernaan, sehingga kesehatan tubuh lebih terjamin.
Soalnya bakteri jahat di usus juga bisa memicu gangguan, pengiriman sinyal ke otak memungkinkan timbulnya stres, depresi dan kecemasan berlebih.
Kacang-kacangan