CewekBanget.ID - Blewah bisa jadi pilihan buah untuk buka puasa, lho.
Banyak ditemukan di berbagai daerah, buah blewah biasanya di makan secara langsung, di jus ataupun jadi campuran minuman atau es buah, ya.
Terbilang mudah ditemukan, blewah termasuk buah yang kaya air dan nutrisi yang baik bagi tubuh, lho.
Yup! buah blewah diketahui mengandung kadar air 90%.
Dilansir dari Alodokter.com, blewah mengandung protein, serat, karbohidrat, natrium, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin C, lho.
Enggak hanya itu, buah blewah juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, zinc, folat, zat besi dan antioksidan. Lengkap banget, deh!
Kaya nutrisi dan air, kita intip deretan manfaat blewah bagi kesehatan, yuk!
Manfaat blewah: Cegah dehidrasi dan sembelit
Kandungan serat dan air pada buah blewah baik untuk melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Pengin Buka Puasa Makan Ramen? Gokana dan 3 Restoran Lainnya Punya Promo Menarik Nih!
Enggak heran deh kalau blewah baik kita konsumsi untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Selain itu, buah dengan kadar air yang tinggi ini juga bantu mencegah dehidrasi, lho.
Blewah juga membuat kita kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori berlebih.
Dilansir dari Komps.com, blewah juga baik untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Manfaat blewah: Jaga kesehatan mata
Blewah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Buah yang satu ini juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang mampu mencegah kerusakan mata akibat efek radikal bebas.
Yup! ada banyak studi yang mengatakan bahwa asupan vitamin A dan antioksidan yang terpenuhi dengan baik akan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti katarak, lho!
Baca Juga: Doyan Konsumsi Buah Sirsak Berikan 5 Manfaat Bagi Kesehatan. MANTAP!
Manfaat blewah: Tingkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada blewah ternyata juga ampuh untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, lho.
Manfaat blewah: Menurunkan tekanan darah
Buah blewah kaya akan antioksidan dan mineral kalium yang dapat menjaga dan menurunkan tekanan darah.
Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh, dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.
Manfaat blewah: Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C pada blewah juga bantu jaga kesehatan kulit, lho.
Sebab, kandungan vitamin C mendukung produksi kolagen, yang berperan dalam pembentukan jaringan kulit dan membantu kulit tetap lentur serta kuat.
Selain itu, kandungan antioksidan pada blewah juga bantu cegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, lho!
Baca Juga: Makan Buah Pepaya Selama Bulan Puasa, Ini 4 Manfaat yang Kita Rasakan!
Yup, itu dia berbagai manfaat blewah yang bisa kita jadikan pilihan buah untuk di konsumsi saat buka puasa.
Punya segudang manfaat bagi kesehatan, jangan lupa untuk rajin mengonsumsi blewah, ya. Let's #PowerUpRamadan!
(*)