Tidur
ilustrasi tidur
Istirahat juga bagian dari memulihkan fisik juga mental.
Untuk self healing kita juga bisa melakukan tidur yang lebih berkualitas dari biasanya.
Sebelum tidur, kita bisa mempersiapkan fisik dalam keadaan bersih seperti mandi terlebih dulu, sikat gigi, membersihkan wajah dengan baik.
Kenakan pakaian yang longgar dan enggak mengekang.
Tidur berbaring dengan melemaskan otot-otot yang sudah beraktifitas seharian.
Baca Juga: Tarik Napas, Gini 4 Cara Sederhana untuk Self Healing di Rumah!
Pikirkan hal-hal positif dan coba memaafkan diri sendiri sebelum terlelap, supaya saat kita bangun perasaan lega bisa didapat.
Menulis jurnal
Jurnali