CewekBanget.ID - Semua orang bisa saja tiba-tiba mengalami masa sulit dan berat dalam hidup, sehingga butuh lakuin self healing.
#GirlsIn5piration enggak perlu merasa makin terbebani karena berpikir self healing harus dilakukan sambil jalan-jalan ke tempat-tempat rekreasi.
Enggak perlu kok, kita juga bisa lakukan self healing tanpa perlu keluar biaya sama sekali.
Karena sebenarnya kualitas self healing datangnya dari keseriusan dalam melakukan dan menyembuhkan diri, girls.
Meditasi
Salah satu metode self healing yang gratis dan bisa dilakukan cukup di rumah sendiri adalah meditasi.
Meditasi efektif untuk self healing kalau kita melakukanya dengan serius dan benar.
Caranya kita bisa lakukan di ruang yang cukup terbuka seperti teras atau balkon supaya bisa mendapat udara yang lebih segar.
Baca Juga: Sabar, 7 Tipe Orang Ini Akan #GirlsIn5piration Temui Saat Healing!
Selanjutnya lakukan meditasi dengan duduk dan menenangkan diri sambil fokuskan pada pikiran positif.
Jangan lupa pastikan lingkungan sekitar cukup tenang untuk lakukan meditasi ya.
Tidur
Istirahat juga bagian dari memulihkan fisik juga mental.
Untuk self healing kita juga bisa melakukan tidur yang lebih berkualitas dari biasanya.
Sebelum tidur, kita bisa mempersiapkan fisik dalam keadaan bersih seperti mandi terlebih dulu, sikat gigi, membersihkan wajah dengan baik.
Kenakan pakaian yang longgar dan enggak mengekang.
Tidur berbaring dengan melemaskan otot-otot yang sudah beraktifitas seharian.
Baca Juga: Tarik Napas, Gini 4 Cara Sederhana untuk Self Healing di Rumah!
Pikirkan hal-hal positif dan coba memaafkan diri sendiri sebelum terlelap, supaya saat kita bangun perasaan lega bisa didapat.
Menulis jurnal
Kegiatan lain untuk membantu proses self healing tapi enggak perlu keluarkan biaya adalah jurnaling.
Menulis jurnal sudah menjadi sebuah rutinitas yang bermanfaat sejak dulu kala.
Karena saat menulis jurnal sehari-hari, kita jadi makin paham apa saja yang sudah dilewati selama ini.
Bisa membantu kita mengingat kalau enggak cuma hal buruk yang terjadi di hidup tapi juga banyak hal baik sudah dilewati.
Jurnal jadi cara yang tepat buat kita lebih mengenal diri sendiri dan membantu healing.
Olahraga
Baca Juga: Membantu Healing, 5 Alasan #GirlsIn5piration Harus Bikin Wishlist!
Olahraga sederhana bisa dilakukan tanpa biaya juga membantu memberi kesembuhan batin.
Healing dengan berolahraga misalnya dengan yoga, pilates, lari santai atau bahkan menari bisa dilakukan.
Badan yang sehat juga membantu kita bisa lebih rileks dan healing bisa mudah dicapai.
Gimana girls, enggak perlu kegiatan yang membutuhkan uang banyak untuk self healing kan?
Mulai lakukan self healing dibantu dengan kegiatan sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
(*)