CewekBanget.ID - Hayoo siapa yang di bulan puasa ini jarang makan buah dan sayuran???
Udah jarang makan makanan kaya serat, eh makannya kebanyakan gorengan pas buka puasa.
Duh! Kasian perut kita, girls!
Karena kebiasaan ini, enggak heran deh kalau banyak orang yang mengeluhkan susah BAB di bulan puasa ini.
Maka dari itu, mengonsumsi buah kaya serat selama puasa itu penting banget!
Baca Juga: Makan Buah Pepaya Selama Bulan Puasa, Ini 4 Manfaat yang Kita Rasakan!
Buah dengan serat tinggi akan membantu untuk melancarkan pencernaan kita selama bulan puasa.
Mengutip ndtv.com, berikut 5 buah yang bisa kita konsumsi untuk lancarkan BAB selama bulan puasa!
1. Apel
Mungkin kita sering mendengar ungkapan 'an apple a day keeps the doctor away' ya, girls.
Apel dipastikan dapat mencegah sejumlah masalah pencernaan yang kita alami di bulan puasa ini.
Apel mengandung serat pektin yang tinggi. Pektin dapat meredakan sembelit dan diare, tergantung pada kebutuhan tubuh.