Pektin membantu meningkatkan pencernaan karena sifatnya yang larut dan kemampuannya untuk mengikat kolesterol atau racun dalam tubuh dan menghilangkannya dari sistem dalam tubuh kita.
2. Pisang
Kandungan seratnya yang tinggi memfasilitasi keteraturan usus dan dengan demikian, mempercepat proses pencernaan.
Menurut buku 'Healing Foods', pisang memiliki efek anatacid yang melindungi perut dari borok yang terbentuk di lapisan perut, dan menghilangkan bakteri yang menyebabkan sakit maag.
3. Mangga
Mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein.
Enggak cuma itu, mangga kaya serat, yang memperlancar aliran makanan dan limbah melalui saluran pencernaan, menurut buku 'Healing Foods'.
Baca Juga: 5 Buah Kaya Antioksidan Ini Bantu Kita Dapatkan Kulit Glowing Idaman!
Manfaat jangka panjang dari serat makan mangga yaitu dalam menurunkan risiko terkena kanker usus besar, penyakit jantung hingga diabetes tipe 2.
4. Jambu Biji
Buah yang lezat bisa menjadi solusi baik untuk banyak masalah perut kita.
Jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya, kata ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood.