CewekBanget.ID - Kecemasan adalah sesuatu yang lumrah dan bisa terjadi pada siapa saja.
Meski demikian, kadang kecemasan bisa begitu mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Kecemasan bisa kita atasi dengan cara-cara berikut ini, nih.
Enggak butuh waktu lama, 5 detik saja cukup kalau kita rajin melakukan 5 hal ini saat dilanda kecemasan.
Fokus Pada Panca Indera
Saat kita merasakan gejala kecemasan, segera fokuskan pikiran pada kelima panca indera kita.
Ini merupakan salah satu metode meditasi yang mudah untuk dilakukan di mana saja.
Pasalnya, kalau kita malah fokus pada ketakutan yang kita rasakan, kecemasan akan memburuk.
Jadi kembalikan fokus pada hal-hal lain di sekitar kita.
Baca Juga: Rasa Cemas Bisa Memicu Gatal pada Kulit, Ternyata Ini Lho Alasannya!
Coba pikirkan hal apa saja yang bisa kita lihat, dengar, cium, kecap, dan rasakan.
Kalau kita bisa melakukannya, kita akan merasa lebih tenang dan kecemasan akan mereda.