Karena sesungguhnya ketakutan muncul ketika kita merasakan emosi negatif terhadap ketakutan tersebut.
Berhenti Nge-Judge Diri Sendiri
Hayo, sudah saatnya kita berhenti judging dan berkata buruk kepada diri sendiri!
Bukan salah kita kalau sampai merasakan kecemasan, kok.
Faktanya, gangguan kecemasan terbukti merupakan masalah yang umum dirasakan banyak orang.
Kecemasan itu hanya bagian dari pengalaman kita sebagai manusia, dan hal itu lumrah.
Bayangkan Tempat yang Damai
Saat kecemasan mulai melanda kita, segera bayangkan suatu tempat yang damai, seakan-akan kita sedang berada di sana.
Atau kita juga bisa berusaha membayangkan tempat favorit kita, di mana kita bisa bersantai dan merasa lebih tenang.
Cara lainnya adalah dengan membayangkan diri kita sukses dalam melakukan sesuatu yang sedang membuat kita merasa cemas ini.
Dengan cara ini, kita bakal menyadari bahwa kita akan baik-baik saja nantinya.
Baca Juga: Song Mino Blak-blakan Tersiksa dengan Mental Illness yang Dialami
(*)