Kita cukup menambahkan jeruk nipis ke dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Namun, menambahkan jeruk nipis pada menu diet kita aja enggak cukup, girls!
Agar berat badan bisa turun segera, ada beberapa hal lain yang perlu kita lakukan agar terapi jeruk nipis ini bisa berhasil. Di antaranya:
1. Hindari makanan dengan kandungan gula dan kalori tinggi
Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.
Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi.
2. Perbanyak konsumsi protein dan serat
Baca Juga: Yuk Rutin Minum Air Garam dan Jeruk Nipis Tiap Pagi, Ini Khasiatnya!
Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk membentuk otot.
Protein terbukti bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Kita bisa mendapatkan manfaat protein dari telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.