CewekBanget.ID - Girls, jangan lupa buat jaga kesehatan dan rajin buat berolahraga, ya!
Olahraga jadi salah satu cara menjaga tubuh kita biar tetap sehat dan bugar.
Salah satu olahraga yang bisa kita jadikan pilihan adalah olahraga lari.
Membahas soal olahraga lari, buat kita yang pemula atau baru aktif berlari lagi, ada beberapa yang perlu kita perhatikan.
Yup! hal-hal tersebut bisa kita coba sebagai tips dan trik bagi pelari pemula, biar lebih nyaman saat melakukan olahraga lari.
Diantaranya adalah pastikan pemanasan sebelum lari dan enggak perlu berlari terlalu cepat.
Kita bahas satu per satu, yuk!
Lakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum mulai berlari, kita sebaiknya lakukan pemanasan secara perlahan-lahan.
Baca Juga: Mau Memperbaiki Kualitas Tidur? Rajin Olahraga Dulu Makanya!
Sebab, pemanasan juga membantu mengurangi stres pada jantung ketika mulai berolahraga.
Sebelum berlari cepat dan konstan, kita bisa memulai dengan jalan cepat.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR