3. Ritme Sirkadian Terganggu
Tubuh kita memiliki jam biologis tubuh atau ritme sirkadian yang memberikan isyarat agar tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.
Ritme sirkadian ini mulai dari kemampuan tubuh mencerna makanan hingga memproduksi melatonin.
Melatonin adalah hormon yang bisa membantu kita tertidur.
Nah, produksi melatonin dipengaruhi oleh lingkungan dan cahaya.
Saat gelap, melatonin dalam sistem tubuh mulai meningkat dan memberikan sinyal pada tubuh untuk tidur.
Ketika hari terang, melatonin mengirimkan sinyal pada tubuh untuk bangun.
(*)
Baca Juga: Minum Teh Bawang Putih Bisa Berikan 5 Khasiat Ini Buat Kesehatan Lho!