Di sisi lain, bangun terlalu siang karena tidurnya terlalu lama juga enggak lebih baik, lho!
Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan.
3. Enggak minum air hangat
Jangan disepelekan kebiasaan minum air hangat di pagi hari, girls!
Karena air hangat bisa membantu kita yang sedang berusaha menurunkan berat badan, lho!
Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga metabolisme semakin membaik.
Dengan metabolisme yang baik, maka pembakaran kalori akan semakin maksimal, apalagi pencernaan dan ginjal berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Seminggu Berat Bisa Turun 4 Kg dan Tetap Makan Nasi, Ini 3 Tipsnya!
Jadi, kalau kita enggak rutin minum air hangat di pagi hari, enggak heran kalau berat badan susah turun dan cenderung makin naik!
4. Kamar kurang sinar matahari
Ada baiknya kamar kita memiliki jendela sehingga setiap pagi sinar matahari bisa masuk.
Sebuah penelitian, orang yang terpapar sinar matahari pagi setelah bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan lebih tinggi.