CewekBanget.ID - Girls, kalian termasuk salah satu yang rutin buat minum air putih enggak, nih?
Ingat ya, minum air putih adalah hal yang wajib karena membantu tubuh kita biar enggak dehidrasi dan bikin tubuh jadi lesu.
Untuk ketentuannya, kita sering mendengar kalau biasakan minum 8 gelas per hari.
Tapi jumlah liter yang kita minum tergantung pada kondisi sehari-hari kita juga, girls.
Padahal yang terpenting adalah kita harus minum setiap kali merasakan haus.
Tau enggak sih kalau haus itu bukan semata-semata sifat alamiah tubuh kita, tapi juga sinyal kalau tubuh sebenarnya lagi membutuhkan air.
Jumlah liter air yang masuk ke dalam tubuh kita pun tergantung pada kebutuhan, bisa kuran maupun bisa lebih banyak dari 8 gelas.
Lalu, apa sih fakor yang mempengaruhi anjuran jumlah minum air putih ini?
Baca Juga: 6 Bahaya Kebiasaan Minum Air Hangat yang Jarang Orang Ketahui
Aktivitas
Melansir dair Hellosehat, kalau aktivitas kita memerlukan banyak gerak yang pastinya bikin keluar keringat banyak, kebutuhan minum pasti lebih banyak.
Kenapa? Karena air yang masuk ke dalam tubuh kita lewat minuman tersebut adalah pengganti dari keringat yang diproduksi tubuh.
Lingkungan sekitar
Ini nih yang perlu diperhatikan, yakni lingkungan kita berada.
Kalau cuaca lagi panas, pasti bikin kita banyak berkeringat.
Sama kayak kalau kita ada di dataran tinggi sekitar kurang lebih 2.500 meter.
Sering buang air kecil juga membuat tubuh kekurangan cairan karena air dalam tubuh kita terbuang lewat air kencing.
Karena itu, sama kayak tubuh yang berkeringat, juga diperlukan pengganti lewat banyak minum air.
Baca Juga: Pastikan Siklus Menstruasi Lancar dengan Konsumsi 5 Makanan Ini!
Kondisi kesehatan
Masih melansir dari Hellosehat, kalau lagi enggak enak badan kayak demam hingga diare, minum air putih sangat disarankan banget.
Saat sakit, tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan lewat keringat, muntahan, sering buang air kecil, dan lainnya.
Karena itu sebaiknya diganti dengan banyak minum air putih.
Nah, kebalikannya kalau sakit yang diderita kayak penyakit ginjal atau hati, justru disarankan buat mengurangi minum.
Jadi, minum air putih enggak mesti harus 8 gelas per hari, sesuaikan aja dengan kebutuhan kita ya, girls.
Baca Juga: Jangan Lupa Minum Air dan Konsumsi Makanan Ini Setelah Olahraga!
(*)