CewekBanget.ID - Asam refluks merupakan salah satu masalah pencernaan yang paling umum dihadapi banyak orang.
Refluks asam mengacu pada suatu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan berbagai gejala menyedihkan termasuk sensasi terbakar, mulas, sembelit, gangguan pencernaan dan kegelisahan.
Mulai dari waktu makan yang enggak tepat, postur tubuh yang buruk setelah makan, konsumsi alkohol, merokok dan penggunaan rempah-rempah yang tinggi.
Ada banyak faktor gaya hidup yang berkontribusi pada gangguan GERD.
Jika kita menderita salah satu gejala yang disebutkan di atas, maka memilih pengobatan rumahan yang memberikan efek pendinginan alami dapat membuat kita jadi lebih lega.
Melansir Pinkvilla, berikut beberapa minuman alami yang bisa kita pilih untuk bantu perangi GERD!
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Menderita? 5 Buah Ini Bisa Bantu Meredakannya!
1. Air kelapa
Air kelapa enggak cuma menghidrasi kelenjar, tetapi juga memberi tubuh banyak nutrisi dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Air kelapa dingin akan meredakan sensasi terbakar sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam.
Karena ini mengandung jumlah kalium yang cukup yang dapat membantu menyeimbangkan PH perut.
2. Ramuan lemon, jahe, dan tulsi
Baik lemon maupun jahe telah disebut-sebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan pencernaan sejak lama.
Mereka enggak cuma mengandung sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi tetapi mereka juga membanggakan nutrisi sehat jantung yang dapat meredakan gejala refluks asam.
Demikian pula, tulsi terdiri dari sifat anti-ulkus yang dapat menurunkan kadar sekresi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan sekaligus menghilangkan tanda-tanda keasaman dengan segera.
Rebus lemon, jahe dan tulsi bersama-sama dalam air dan minum secangkir dua sampai tiga kali sehari untuk hasil yang efektif.
3. Smoothies tanpa tambahan gula
Smoothie buatan sendiri yang enggak memiliki pemanis buatan atau gula tambahan juga dapat mengobati refluks asam secara efektif.
Kita dapat mencoba smoothie sayuran dan buah dan melengkapi bahan-bahannya dengan oat untuk mengisinya dengan serat.
Baca Juga: Cara Memanfaatkan Madu untuk Redakan GERD! Beneran Aman Enggak Sih?
Kadang-kadang, rasa lapar atau perut kosong juga dapat menyebabkan refluks asam dan oleh karena itu mengenyangkan diri dengan makanan atau minuman kaya serat dapat memberikan pelepasan segera.
Cobalah untuk membuat smoothie kocok yang terdiri dari oat, pisang dalam susu dingin rendah lemak.
4. Ramuan mint
Mint juga dikenal sebagai bahan penyegar yang bertindak sebagai pendingin alami yang dapat dengan mudah meredakan gejala mulas sekaligus menenangkan refluks asam.
Mint memiliki sifat karminatif yang membantu lebih lanjut dalam menenangkan sekresi asam di perut, menenangkan peradangan perut dan keasaman sambil menyembuhkan perut yang teriritasi.
Cobalah merebus beberapa daun mint dalam air dan menyesapnya sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Susu dingin
Konsumsi susu dingin adalah salah satu solusi alami terbaik untuk keasaman.
Jumlah kalsium yang ditemukan dalam susu mencegah sekresi asam klorida berlebih di perut.
Selain itu, ini menenangkan tubuh dengan bantuan instan dari sensasi panas atau gejala refluks asam lainnya yang menyakitkan.
Susu dingin rendah lemak tanpa tambahan gula adalah cara terbaik untuk mengatasi refluks asam.
(*)
Baca Juga: Awas! Kalau Alami 5 Hal Ini Tandanya Kita Terkena Kanker Lambung!