Cara memakan bijinya: Saat kita mengiris alpukat, ambil bijinya dan kupas kulitnya yang berwarna cokelat sebelum dikeringkan.
Lalu masukkan bijinya ke dalam blender hingga berbentuk bubuk yang dapat digunakan sebagai tambahan untuk smoothie atau teh.
5. Biji jeruk
Ketika kita memikirkan dosis kesehatan yang segar dan manis, jeruk adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran.
Namun, bijinya enggak pernah menjadi bagian dari makanan kaya jeruk yang ingin kita nikmati.
Tetapi yang enggak kita ketahui adalah bahwa biji-bijian itu dapat mempercepat tingkat energi dalam tubuh kita.
Cara memakan bijinya: Biji jeruk dapat dikonsumsi saat makan jeruk atau ditambahkan di atas makanan dan minuman untuk penambah energi.
6. Biji pir Afrika
7. Biji markisa
Siapa yang tahu biji markisa bisa bermanfaat bagi kesehatan kita seperti buahnya, lho!
Telah terbukti bahwa biji markisa kaya akan magnesium, yang dapat membantu orang mengelola tingkat kecemasan, menurut tinjauan sistematis.
Cara memakan bijinya: Sebenarnya mudah untuk menikmati biji markisa karena kita bisa memakan semuanya dalam satu sendok.
Salah satu cara lain untuk menikmatinya adalah dengan membuat jus dari buah dengan bijinya.
(*)
Baca Juga: Sehat Kaya Nutrisi, Ini 5 Kombo Buah Paling Bagus Buat Sarapan!