Bergerak, salah satunya dengan rajin berjalan kaki, dapat menurunkan kadar kortisol penyebab stres pada sistem tubuh dan membantu menghentikan berbagai pikiran yang bikin kita khawatir.
Peningkatan Kualitas Tidur
Kalau kita pengin tidur lebih nyenyak dan cukup, mungkin kita harus mulai lebih rajin jalan kaki, terutama di pagi dan siang hari.
Kita bisa membiasakan diri untuk berjalan cepat demi mendapatkan manfaat ini.
Sleep Foundation menemukan, orang yang berolahraga dan berjalan kaki secara teratur dapat tidur lebih cepat dengan kualitas yang lebih baik ketimbang orang yang hanya berolahraga berat sesekali.
Baca Juga: Semua Orang Bisa Lakukan, Ini Alasan Jalan Kaki Jadi Olahraga Ideal!
(*)