CewekBanget.ID - Ikan salah satu jenis makanan yang dipercaya banyak orang lebih menyehatkan daripada daging merah atau daging ayam.
Enggak heran karena ikan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.
Salah satu keunggulan dari makan ikan yaitu, kita akan mendapatkan asupan omega-3 yang punya banyak manfaat, seperti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, membantu menurunkan berat badan, hingga menjaga kesehatan mental.
Tapi perlu diketahui nih, girls! Enggak semua ikan bisa mendatangkan banyak manfaat buat kesehatan.
Biar enggak salah, ketahui jenis ikan apa aja yang paling baik buat kesehatan tubuh kita seperti yang dilansir dari Bobo.ID!
Baca Juga: Hindari Makan 5 Jenis Ikan Ini karena Enggak Baik Buat Kesehatan!
1. Salmon Alaska
Ada yang berpendapat, salmon liar lebih banyak nutrisinya dibandingkan dengan salmon hasil budidaya.
Salmon hasil budidaya biasanya dijual dengan harga lebih murah, tetapi mungkin mengandung lebih sedikit omega-3 dan lebih sedikit vitamin serta mineral.
Jadi, jika memungkinkan, pilihlah varietas salmon liar.
2. Ikan Cod
Ikan cod merupakan sumber fosfor, niasin, dan vitamin B-12 yang baik.