CewekBanget.ID - Cara bikin sarapan enggak perlu ribet, girls.
Buat kita si super sibuk, cara bikin sarapan yang cepat tentu harus dilakukan.
Ada banyak resep cara bikin sarapan yang simple tapi bisa memberikan dan enak.
Dilansir dari laman Aladokter, sarapan ternyata enggak cuma bertujuan untuk menghilangkan lapar aja lho.
Tapi memang untuk memberikan energi dan bikin organ tubuh bekerja dengan baik, dan ini bisa didapatkan dengan mendapatkan asupan nutrisi yang sehat.
Kalau enggak mendapatkan nutrisi di pagi hari, kita jadi sulit berkonsentrasi, girls.
Yuk kita cari tahu cara bikin sarapan yang simple tapi enak!
Langsung konsumsi buah apel
Dengan konsumsi apel, kita bisa mendapatkan energi yang lebih, seperti dilansir dari hellosehat.
Baca Juga: Harus Lebih Rajin Sarapan, Manfaatnya Termasuk Mencegah Depresi!
Apel memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh kita.
Enggak perlu diolah jadi jus, salad, atau jenis makanan lainnya.
Kita bisa dengan mudah cuci buah apel, dan langsung dimakan.
Untuk memilih apel yang dikonsumsi juga jangan sembarangan yaa.
Pastikan kita membeli apel yang berkualitas, seperti apel dari New Zealand yang kaya nutrisi dan berkualitas premium.
Merek seperti envy, rockit, dan BOSTOCK Dazzle Apple dari New Zealand sudah terjamin kualitasnya.
Kita bisa mendapatkan tiga brand apel ini di Ranch Market karena ada program 'Made With Care - A Taste of New Zealand.'
Baca Juga: Sehat Kaya Nutrisi, Ini 5 Kombo Buah Paling Bagus Buat Sarapan!
Oatmeal
Ada studi yang menyatakan kalau makan oatmeal sebagai sarapan bikin kita jadi lebih kenyang dan saat makan siang juga jadi lebih sedikit karena masih terasa kenyang, berdasarkan laman kompas.com.
Ini akan membantu kita mengontrol berat badan dan menurunkan kolesterol.
Cara bikin oatmeal juga sangat mudah, tinggal didihkan susu, masukkan oat, aduk dengan api sedang, dan terakhir bisa kita tambahkan topping buat favorit.
Telur
Telur diketahui mengandung protein yang tinggi.
Dilansir dari laman Kompas.com, memang ada anggapan kalau telur mengandung kolesterol yang tinggi.
Namun penelitian menyatakan kalau telur hanya memiliki dampak kecil pada kolesterol jahat dalam darah.
Oh iya, baiknya telur memang direbus yaa untuk menu sarapan.
Namun kalau kita mudah merasa enek, bisa dadar telur tanpa minyak di teflon anti lengket, girls.
Itu dia beberapa menu sarapan yang sangat mudah kita bikin dan lakukan.
Kamu paling suka cara yang mana nih?
Baca Juga: Jangan Terlalu Siang, Jam Berapa Sebaiknya Kita Mulai Sarapan?
(*)