2. Tulis daftar makanan yang kita sukai
Untuk menurunkan berat badan, enggak harus menyiksa dan membatasi diri untuk mengonsumsi makanan yang enggak biasa dan enggak kita sukai, kok.
Coba tulis semua makanan sehat dan lezat yang kita sukai dan pengin makan lebih banyak.
Dengan membuat daftar tersebut kita akan mengalihkan fokus kita ke pilihan yang lebih bergizi yang tersedia.
Secara alamiah kita akan merasa lebih positif tentang kesehatan dan penurunan berat badan.
3. Lakukan ritual penghilang stres
Baca Juga: 5 Camilan Tinggi Protein Rendah Kalori Buat Disantap saat Lapar. Aman!
Kita pasti pernah berada di dalam situasi yang berjalan enggak sesuai sama keinginan kita.
Kita harus mampu mengalihkan rasa stres untuk hal-hal yang menyenangkan, termasuk saat putus asa melakukan diet demi menurunkan berat badan.
Cobalah untuk pergi hangout bareng sahabat, atau sekadar menelepon teman lama, mandi minyak essensial, membaca buku, dan lain-lain.
Hal-hal di atas bisa bikin mood kita tetap terjaga.
Enggak sedikit orang yang stres akan makan lebih banyak dari biasanya, lho.
Jangan sampai hal ini terjadi sama kita, girls!
(*)
Baca Juga: Juara! Ini 5 Infused Water Paling Efektif Hilangkan Lemak Berlebih!