CewekBanget.ID - Selama ini mungkin kita hanya fokus sama diet dan olahraga ketika kita pengin menurunkan berat badan.
Padahal, berat badan bisa turun dengan hanya berpikir positif, lho! Kok bisa?
Dilansir dari Daily Mail via Intisari Online, menurut seorang psikolog Harley Street bernama Dr. Aria mengungkapkan bahwa kunci penurunan berat badan terletak pada kesehatan emosional kita.
Kenapa dengan berpikir positif berdampak baik untuk kesehatan termasuk untuk menurunkan berat badan kita?
Ternyata, mengadopsi pikiran positif dinilai mampu meningkatkan kemungkinan untuk membuat pilihan yang lebih sehat, girls.
Buat yang pengin menurunkan berat badan tanpa susah-susah, yuk coba berpikir positif mulai dari sekarang!
Ikuti 3 langkah di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Luna Maya Beberkan 5 Tips Biar Badan Singset Terus. Tiru Yuk, Girls!
1. Tulis hal-hal yang berhasil dilewati dengan baik
Coba diingat-ingat hal-hal yang kita lewati dengan baik setiap harinya.
Seperti ketemu gebetan di kantin, menu makan siang sehat yang lezat, ujian dapat nilai yang bagus, dan sebagainya.
Dengan mengingat hal-hal yang baik, kita akan lebih sering bersyukur dan hal ini juga bisa meningkatkan rasa bahagia, lho!
2. Tulis daftar makanan yang kita sukai
Untuk menurunkan berat badan, enggak harus menyiksa dan membatasi diri untuk mengonsumsi makanan yang enggak biasa dan enggak kita sukai, kok.
Coba tulis semua makanan sehat dan lezat yang kita sukai dan pengin makan lebih banyak.
Dengan membuat daftar tersebut kita akan mengalihkan fokus kita ke pilihan yang lebih bergizi yang tersedia.
Secara alamiah kita akan merasa lebih positif tentang kesehatan dan penurunan berat badan.
3. Lakukan ritual penghilang stres
Baca Juga: 5 Camilan Tinggi Protein Rendah Kalori Buat Disantap saat Lapar. Aman!
Kita pasti pernah berada di dalam situasi yang berjalan enggak sesuai sama keinginan kita.
Kita harus mampu mengalihkan rasa stres untuk hal-hal yang menyenangkan, termasuk saat putus asa melakukan diet demi menurunkan berat badan.
Cobalah untuk pergi hangout bareng sahabat, atau sekadar menelepon teman lama, mandi minyak essensial, membaca buku, dan lain-lain.
Hal-hal di atas bisa bikin mood kita tetap terjaga.
Enggak sedikit orang yang stres akan makan lebih banyak dari biasanya, lho.
Jangan sampai hal ini terjadi sama kita, girls!
(*)
Baca Juga: Juara! Ini 5 Infused Water Paling Efektif Hilangkan Lemak Berlebih!