CewekBanget.ID - Mengonsumsi kopi secara berlebihan sering dikaitkan dengan dampak buruknya untuk kesehatan.
Sebenarnya kopi bisa jadi minuman yang kaya manfaat untuk tubuh, asal kita tahu cara mengonsumsinya dengan tepat!
Tapi, buat kita yang merasa udah saatnya berhenti minum kopi, mungkin beberapa hal di bawah ini bisa membantu.
Melansir hellogiggles.com, yuk cari tahu apa aja yang tubuh kita akan rasakan kalau berhenti minum kopi mulai dari sekarang! Beneran lebih sehat?
Baca Juga: Minum Teh atau Kopi Barengan 5 Makanan Ini Sebabkan Dampak yang Fatal!
1. Terbebas dari ketagihan
Kafein bisa membuat ketagihan. Ada alasan mengapa kita merasa 'membutuhkan' kopi saat bangun di pagi hari.
Tamar Samuels, ahli gizi yang berbasis di New York City dan pendiri All Great Nutrition menyarankan untuk memberikan diri sendiri waktu 2-4 minggu untuk menyapih diri dari kopi.
Jika kita berhenti mengonsumsi kafein, mengganti cangkir pagi dengan secangkir teh hijau akan membantu.
Samuels menjelaskan, "Jika Anda dapat mentolerir sejumlah kecil kafein, teh hijau adalah pengganti kopi yang bagus.
Ini mengandung fitonutrien dan antioksidan bermanfaat yang membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit kronis dan peradangan tertentu, seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan demensia."
2. Sistem pencernaan lebih sehat
Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa kopi cukup sehat, tetapi itu tergantung pada orangnya.
"Beberapa orang, terutama mereka yang sensitif terhadap gluten, juga memiliki kepekaan terhadap protein dalam biji kopi (bukan komponen kafein kopi), yang dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan," kata Samuels.
Ini bisa termasuk masalah pencernaan atau bahkan sakit kepala dan kelelahan.
Jadi berhenti minum kopi mungkin bisa membantu masalah-masalah yang mungkin enggak kita sadari ini.
3. Berat badan mungkin bertambah sedikit
Itu belum tentu hal yang buruk, kok. Tetapi itu bisa terjadi!
Sebagai permulaan, kita mungkin mengganti secangkir kopi sore dengan sesuatu yang berbeda, jadi perhatikan apa itu dan bagaimana perasaan kita.
Baca Juga: Minum Kopi Bisa Bikin Ukuran Payudara Kita Mengecil! Masa Sih?
Kopi juga memiliki reputasi untuk membantu menurunkan berat badan.
Samuels mengatakan itu tergantung: "Penelitian tentang kafein dan penurunan berat badan menunjukkan bahwa kafein mungkin memiliki sedikit dampak pada manajemen berat badan dengan mencegah penambahan berat badan dan sedikit meningkatkan penurunan berat badan setidaknya dalam jangka pendek.
Ini mungkin karena efek penekanan nafsu makan kafein."
Dia menambahkan, "Kafein juga dapat meningkatkan penggunaan energi (alias pembakaran lemak) saat istirahat dengan merangsang thermogenisis - produksi panas dari metabolisme makanan."
4. Mengurangi kecemasan
Kafein mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda. "Jika Anda minum kopi dan merasa lelah di kemudian hari atau gelisah dan tegang setelahnya, itu adalah bukti bahwa Anda tidak mentoleransi kopi dengan baik," kata Samuels.
Jadi, mengganti kopi dengan teh herbal atau bahkan teh hijau, yang mengandung lebih sedikit kafein, dapat membantu.
Berhenti minum kopi adalah langkah pertama yang baik bagi siapa pun yang mencoba mengatasi kecemasan mereka atau mencari cara untuk mengelolanya.
Bahkan mengurangi satu atau dua cangkir dapat membantu.
Baca Juga: Bongkar Kepribadian Cowok yang Kita Taksir Berdasarkan Kopi Favoritnya!
5. Mengurangi kembung
Seperti yang dikatakan Samuels, itu semua tergantung pada tubuh kita.
Tetapi jika kita enggak memproses protein dalam kopi dengan baik, itu bisa membuat kita kembung.
Reaksi alergi seperti "sakit kepala, kelelahan, kembung, gas, atau mata gatal," kata Samuels, bisa menjadi tanda kita harus berhenti untuk minum kopi!
6. Mengurangi racun yang masuk ke dalam tubuh
Salah satu cara sederhana untuk menghentikan kebiasaan buruk minum kopi adalah dengan mengganti jenis kopi yang dibeli.
Jika kita memiliki reaksi acak terhadap kopi, itu bisa jadi karena bahan kimianya.
"Kopi adalah salah satu tanaman yang paling banyak disemprot di Amerika dan banyak orang sebenarnya sensitif terhadap pestisida dan bahan kimia lain yang digunakan dalam pemrosesan kopi," kata Samuels.
Jadi, kalau kita khawatir tentang makan super bersih, berhenti minum kopi non-organik adalah cara yang tepat.
(*)
Baca Juga: Lebih Berkhasiat, Sebaiknya Konsumsi Kopi Pakai 5 Bahan Alami Ini!