CewekBanget.ID - Sudah banyak orang mengatakan kalau nasi merah lebih sehat ketimbang nasi putih yang biasa kita santap.
Bukan tanpa alasan pula jenis beras atau nasi yang satu ini jadi sumber karbohidrat alternatif pilihan bagi orang yang menjalani diet.
Nasi merah mengandung karbohidrat dan serat dengan jumlah yang lebih tinggi ketimbang nasi putih.
Selain itu, beberapa alasan berikut ini dijamin bakal bikin kita bertekad untuk lebih rajin menyantap nasi merah, deh.
Kesehatan Pencernaan
Nasi merah bisa membantu kita menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan kebiasaan makan yang kadang mengabaikan kondisi pencernaan, kita butuh asupan makanan yang mampu menjaga pencernaan.
Nah, beras merah yang diolah menjadi nasi dapat membantu kita menjaga kesehatan pencernaan karena kandungannya yang kaya serat.
Serat tersebut dapat menyehatkan usus, membantu kerja usus, dan menghindarkannya dari infeksi sehingga sistem pencernaan dapat terjaga kesehatannya.
Baca Juga: Awas Nutrisinya Hilang! Perhatikan 5 Hal Ini saat Memasak Nasi Merah!
Gula Darah
Tahu enggak, kalau mengonsumsi nasi merah dapat membantu kita mengontrol gula darah?
Tingginya kadar gula darah yang enggak terkontrol disebabkan oleh kerja abnormal insulin yang bertugas mengontrol gula dalam darah.
Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, misalnya diabetes.
Fyi, beras merah yang diolah menjadi nasi mengandung serat dan asam fitat sehingga dapat membantu kita untuk menaikkan sensitivitas insulin dan lebih mengontrol kadar gula darah.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Rutin mengonsumsi beras merah juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Pasalnya, beras merah mengandung berbagai macam mineral seperti magnesium dan kalsium.
Kedua kandungan tersebut dapat mencegah pengeroposan tulang dan menurunkan risiko terkena penyakit, seperti osteoporosis.
Baca Juga: Stres Bisa Diatasi dengan Rajin Konsumsi Nasi Merah dan Makanan Ini!
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam nasi merah efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Nasi merah juga dapat melawan infeksi yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Nasi Merah untuk Buka Puasa! Lebih Sehat dari Nasi Putih?
(*)