CewekBanget.ID - Buat kita yang punya asma, kita rentan untuk mengalami dada sesak dan kesulitan untuk bernapas.
Penyakit ini bahkan bisa bertahan seumur hidup kita, lho! Dan bisa kambuh kapan dan di mana aja.
Kondisi penderita asma bisa juga dipengaruhi oleh makanan yang mereka konsumsi, nih.
Supaya enggak sering kambuh dan makin parah, penderita asma disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan berikut ini, ya!
Baca Juga: Redakan Asma Hingga Mimisan, ini 9 Manfaat Ramuan Lemon, Lada dan Garam
1. Makanan berlemak
Melansir Physicians Comittee for Responsible Medicine melalui Grid Health, makanan berlemak seperti daging merah atau kue-kue manis, dapat memperparah asma.
Jenis makanan ini juga akan membuat sangat sulit mempertahankan berat badan ideal, padahal ini sangat penting untuk penderita penyakit kronis seperti asma.
Kalau pengidap asma memiliki bobot yang berlebih, paru-paru harus bekerja ekstra dan ini tentu dapat memperburuk asma.
Tapi, ini bukan berarti kita enggak boleh makan makanan berlemak sama sekali, ya!
Makanan dengan kandungan lemak sehat seperti alpukat, ikan, minyak zaitun, atau kacang-kacangan boleh kita konsumsi, kok.
Bahkan, ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam omega-3 yang ternyata baik untuk kesehatan penderita asma.
2. Buah kering
Dilansir dari Health Grades, buah kering rata-rata mengandung sulfit, agar lebih bisa bertahan lama saat disimpan.
Pengidap penyakit asma sebaiknya enggak terlalu sering mengonsumsinya, karena dapat menyebabkan kekambuhan.
Sebelum membeli, baca label kemasan makanan terlebih dulu. Kalau ada kata-kata "kalium bisulfit" dan "natrium sulfit:, sebaiknya kita hindari, ya!
3. Makanan cepat saji
Rata-rata, makanan olahan seperti fast food mengandung pengawet dan pewarna buatan yang dapat memperburuk peradangan di paru-paru.
Berdasarkan penelitian yang terbit di Pediatric Allergy and Immunology, orang yang makan makanan olahan lebih tinggi risiko asma kambuh, dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.
Baca Juga: Bawang Putih dan 4 Makanan Ini Baik untuk Mengatasi Gangguan Pernapasan
Ada juga studi di Thorax pada 2017, menemukan bahwa makan daging olahan empat kali dalam satu minggu dapat memperparah gejala asma selama tujuh tahun ke depan.
4. Pemanis buatan
Jajanan kekinian yang dijual di pasaran, banyak yang menggunakan pemanis buatan, salah satunya dalam soda diet.
Pemanis buatan yang ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, diketahui dapat menyebabkan reaksi alergi yang menyebabkan asma.
Itu tadi beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari para penderita asma. Biar enggak gampang kambuh ya, girls!
(*)
Baca Juga: Sesak Napas Tiba-Tiba? Jangan Panik! Segera Lakukan 8 Hal Ini untuk Pertolongan Pertama