CewekBanget.ID - Hati merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh.
Salah satu fungsi hati yang paling penting adalah memiliki andil besar dalam produksi cairan empedu untuk proses mencerna makanan.
Selain itu, hati juga menyimpan energi dalam bentuk glikogen dan ini nantinya akan diubah dalam bentuk glukosa ketika kadarnya rendah.
Supaya fungsi hati bisa senantiasa terjaga, kita perlu memenuhi asupan nutrisi dari beberapa jenis makanan yang baik untuk organ yang satu ini.
Melansir Grid Health, berikut jenis makanan yang bisa membantu jaga kesehatan organ hati!
Baca Juga: The Best! 5 Menu Sarapan Ini Paling Efektif untuk Turunkan Berat Badan
1. Anggur
Buah anggur terutama yang merah dan ungu, mempunyai kandungan yang penting bagi tubuh.
Salah satu yang populer adalah resveratrol, yang mempunyai beragam manfaat kesehatan.
FYI, studi menemukan kalau anggur bermanfaat untuk mengurangi peradangan, mencegah kerusakan, dan meningkatkan kadar antioksidan, lho!
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak mengadung Omega-3, yang merupakan lemak sehat dan mampu mengurangi peradangan.