CewekBanget.ID - Merasa sistem kekebalan tubuh kita lemah sehingga kita rentan sakit?
Sistem kekebalan tubuh yang lemah bisa disebabkan sama beberapa kebiasaan enggak sehat yang enggak disadari kita lakukan hampir setiap hari.
Biar enggak gampang sakit, yuk ketahui kebiasaan apa aja yang bisa merusak kekebalan tubuh!
Baca Juga: Stop Lakukan 6 Kebiasaan Ini, Cuma Bikin Kulit Makin Kering!
1. Mengonsumsi banyak gula
Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%!
Sebuah penelitian juga menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.
Selain itu, gula yang kita konsumsi juga bisa menggerogoti vitamin C yang ada dalam tubuh.
Padahal seperti yang kita tahu, tubuh kita butuh banyak asupan vitamin C yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.
2. Tidur enggak cukup
Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, lho!
Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang.