Kalau kita yang intorelansi laktosa masih pengin minum susu, kita bisa memilih susu kedelai, susu almond, hingga susu oat sebagai alternatif.
Produk susu tersebut enggak memiliki laktosa sama sekali.
Jangan khawatir, selain dari susu, kita bisa mendapatkan protein dari sumber lain seperti kacang-kacangan, biji-bijian, telur, dan ikan.
Nah, itu tadi bahaya ketika kita yang punya intoleransi laktosa tetap nekat minum susu.
Serta makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari serta alternatifnya.
Lebih baik hindari susu daripada ini membuat kondisi tubuh kita enggak nyaman ya, girls!
(*)
Baca Juga: Menarik! Ini 6 Keuntungan Kalau Kita Pakai Sabun Susu Kambing!