CewekBanget.ID - Sering enggak sih kebangun tengah malam karena batuk?
Mungkin kalau cuma sesekali ini enggak masalah. Tapi kalau terlalu sering terjadi, ini bisa menganggu kualitas tidur dan kita pun khawatir takut ini adalah pertanda penyakit yang lebih buruk.
Jangan panik! Kita bisa mengatasi batuk di malam hari dengan beberapa cara alami, kok.
Melansir Bobo.ID, buat kita yang sering batuk di malam hari, atasi pakai 5 cara alami ini, ya!
Baca Juga: Batuk Tiba-tiba Padahal Enggak Sakit? Mungkin karena 5 Hal Ini!
1. Konsumsi madu
Sebelum tidur, kita bisa minum minuman hangat seperti air putih, wedang jahe, wedang lemon, atau teh yang diberi tambahan madu.
Minuman hangat dan madu bisa membantu mencairkan lendir di saluran udara penyebab batuk.
Jadi, enggak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi madu di malam hari sebelum tidur.
2. Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi
Posisi tidur yang salah bisa membuat lendir menumpuk di tenggorokan dan memicu batuk.
Jadi, upayakan untuk sedikit melawan gravitasi dengan tidur dengan posisi sandaran kepala sedikit lebih tinggi.