Agar leher enggak sakit, gunakan sandaran ini sampai ke punggung bagian atas.
3. Mandi air hangat
Udara kering memang bisa menyebabkan batuk di malam hari.
Untuk melembapkan saluran udara, kita bisa mandi air hangat sebelum tidur.
Selain melembapkan udara, kebiasaan ini juga bisa membuat pikiran rileks dan tidur nyenyak.
4. Makan nanas
Ternyata mengonsumsi nanas bisa membantu mengatasi batuk di malam hari, lho!
Baca Juga: Jangan Kaget! Ini Sederet Manfaat Taruh Lemon di Samping Tempat Tidur
Kandungan enzim bromelain dalam nanas bisa membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan.
5. Kumur pakai air garam
Berkumur dengan larutan air garam bisa membantu membersihkan saluran napas dan meredakan batuk karena asma, alergi, dan infeksi.
Cara mengatasi batuk di malam hari secara alami ini cukup mudah, lho!