Baca Juga: Abigail Cantika Hobi Olahraga Climbing Tapi Terhalang Nail Extension!
Olahraga lunges
Olahraga lunges
Selanjutnya, ada gerakan lunges yang bisa dilakukan dengan berdiri tegak dan mengambil satu langkah ke depan.
Setelah satu kaki berada di depan, kita bisa menekuk lutut serendah mnungkin sampai posisi mendekati lantai.
Lalukan lagi dengan kaki sebelah hingga 10 kali.
Olahraga squat
Ilustrasi squat
Gerakan olahraga squat sudah enggak asing lagi kan, girls.
Selain bisa mengecilkan paha, gerakan ini juga bisa mengencangkan betis dan melatih seluruh otot tubuh bagian bawah, lho.
Baca Juga: Kaya Manfaat, 5 Jenis Rempah Ini Bantu Jaga Tubuh Kita Tetap Bugar!
Olahraga leg lift