CewekBanget.ID - Salah satu mengecilkan paha yang bisa kita lakukan adalah dengan berolahraga.
Bebebrapa gerakan olahraga mampu membantu kita untuk mengecilkan paha dengan cepat.
Enggak heran, banyak orang memilih untuk mengecilkan paha lewat olahraga daripada alternatif lainnya.
Pasalnya, paha yang besar memang membuat kita sedikit merasa enggak percaya diri ya.
Hal ini karena kita jadi kesulitan untuk menggunakan celana yang sedikit mengetat.
Untuk itu, CewekBanget akan menjabarkan apa saja sih olahraga yang bisa mengecilkan paha!
Olahraga fire hydrant
Olahraga pertama yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan paha adalah fire hydrant.
Untuk melakukan olahraga ini, kita perlu ambil posisi menungging dengan tangan dan lutut terbuka selebar bahu.
Setelah itu, kita bisa meluruskan satu kaki ke belakang dan tahan selama beberapa detik, lalu ulangi dengan kaki sebelahnya.
Lalukan ini selama 10-15 kali sehari ya.
Baca Juga: Abigail Cantika Hobi Olahraga Climbing Tapi Terhalang Nail Extension!
Olahraga lunges
Selanjutnya, ada gerakan lunges yang bisa dilakukan dengan berdiri tegak dan mengambil satu langkah ke depan.
Setelah satu kaki berada di depan, kita bisa menekuk lutut serendah mnungkin sampai posisi mendekati lantai.
Lalukan lagi dengan kaki sebelah hingga 10 kali.
Olahraga squat
Gerakan olahraga squat sudah enggak asing lagi kan, girls.
Selain bisa mengecilkan paha, gerakan ini juga bisa mengencangkan betis dan melatih seluruh otot tubuh bagian bawah, lho.
Baca Juga: Kaya Manfaat, 5 Jenis Rempah Ini Bantu Jaga Tubuh Kita Tetap Bugar!
Olahraga leg lift
Yang terakhir ada olahraga leg lift yang berkonsentrasi pada perut hingga kaki kita.
Melakukan olahraga ini dengan rutin enggak cuma bagus untuk mengecilkan paha, tapi juga meratakan perut, lho.
Nah, untuk mendapatkan hasil yang maksmial, lakukan olahraga ini selama 10-15 kali sehari ya!
Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga sambil Rebahan yang Bikin Badan Jadi Singset
(*)