CewekBanget.ID - Girls, sudah tahu kalau kondisi mental kita cukup terpengaruh juga oleh makanan yang dikonsumsi?
Inilah alasan kita harus selalu pintar-pintar memilih jenis makanan.
Asupan nutrisi dan bahan-bahan yang masuk ke tubuh kita bisa membantu menjaga kondisi kesehatan mental jadi lebih sehat, atau sebaliknya.
Makanya, pola makan yang keliru seperti berikut ini mesti dihindari.
Meski sekilas tampak enggak bermasalah, kalau dilakukan terus-menerus, kondisi kesehatan mental kita bisa jadi memburuk.
Jadi saatnya menghentikan 4 kebiasaan makan ini, ya.
Konsumsi Gula Terlalu Banyak
Kita mungkin memahami asupan gula sebagai pendorong mood agar jadi lebih baik.
Tapi ternyata sebaliknya, konsumsi gula terlalu banyak malah enggak baik bagi kesehatan mental, lho!
Glukosa sebagai sumber bahan bakar otak malah berkaitan dengan mood yang buruk hingga depresi, seperti dilansir dari The Healthy.
Ini karena gula memicu peningkatan peradangan pada tubuh dan mempengaruhi respon mental kita.
Baca Juga: Penting! 5 Olahraga Ini Paling Baik untuk Kesehatan Mental Kita, Lho!