CewekBanget.ID - Susah BAB akan membuat kita jadi merasa enggak nyaman.
Pasalnya, susah BAB akan mempengaruhi penampilan dan kenyamanan bagi tubuh kita.
Hal ini karena susah BAB membuat perut jadi terkesan kembung dan terasa sangat begah.
Makanya, saat susah BAB kita bakal panij dan berusaha semaksimal mungkin untuk mengembalikan metabolisme supaya tetap lancar.
Nah, CewekBanget akan memberikan tips supaya BAB dan metabolisme kita tetap lancar!
Yuk simak di sini!
Atur pola makan
Saat susah BAB, kita harus mengatur pola makan supaya pencernaan kita bisa lancar unruk mengolanya.
Pastikan makan makanan dengan kandungan tinggi serat ya, girls.
Makanan tinggi serat akan membantu kita untuk memperlancar BAB.
Kita disarankan untuk makan sayuran, buah, kacang, dan makanan berserat lainnya.
Baca Juga: Cebok Setelah BAB Cuma Pakai Tisu, Awas Hal Mengerikan Ini Akibatnya!
Penuhi asupan cairan
Kita juga harus memastikan cairan di dalam tubuh terpenuhi dengan sempurna.
Memenuhi asupan cairan bisa meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus memperlancar BAB.
Jangan lupa, kita wajib minum air putih sebanyak 2 liter per hari ya, girls.
Jadi, jangan lupa minun air putih setiap hari!
Olahraga
Selanjutnya, kita juga disarankan untuk olahraga saat sedang susah BAB.
Olahraga akan membantu tubuh untuk lebih aktif.
Dengan kata lain, tubuh kita akan merespon dengan sigap saat kita sedang susah BAB!
Baca Juga: Sering Menahan BAB? Hati-hati 5 Masalah Kesehatan Ini Jadi Akibatnya!
Buang air di posisi jongkok
Jarang ada yang tahu, ternyata posisi saat buang air besar alias BAB akan sangat berpengaruh, lho.
Melansir dari laman Kompas.com, buang air besar dalam posisi jongkok akan membantu kita mengeluarkan tinja lebih banyak.
Selamat mencoba ya, girls!
Baca Juga: Sering Menahan BAB? Hati-hati 5 Masalah Kesehatan Ini Jadi Akibatnya!
(*)